Психологи утверждают: ежели заниматься одним и тем же делом больше полутора часа -- это уже стресс для организма. А лучшим способом отдохнуть и снять напряжение является смена занятий. Такой сменой в офисе может стать чашка чая, зарядка, раскладывание карандашей на столе, звонок по телефону. Естественно, эти "упражнения" являются профилактическими. Если стрессов накопилось великое множество, порой сложно обойтись без посторонней помощи.
Среди основных причин возникновения стресса на работе психологи выделяют:
- большую или, напротив, малую загрузку;
- конфликты с начальством, коллективом, контрагентами;
- неинтересность работы;
- плохие условия труда.
От того, чем именно занимается сотрудник и что является причиной его (или ее) стрессов на работе, зависит и само "лечение". Но можно дать и несколько общих рекомендаций.
Как утверждает психолог Светлана Ройз, работникам умственного труда в снятии стрессов помогут физические нагрузки. "Отвлечься поможет тренажерный зал, танцы, экстремальные виды спорта", -- уточняет г-жа Ройз.
А тем, чья работа связана с напряжением мышц, психолог советует расслабиться при помощи "духовной пищи" -- чтения книг, посещения картинных галерей...