PR-менеджер одной из инвестиционных компаний Ирина Кошевая узнала о тренингах по повышению личной эффективности из Сети. Она признается, что на подобные мероприятия ее заставили обратить внимание события текущего года. "Во-первых, у меня начались проблемы в семье. Во-вторых, нужно было срочно решить жилищный вопрос. И, в-третьих, я сменила работу, -- рассказывает г-жа Кошевая. -- А вдобавок ко всему разразился кризис, который очень сильно ударил по моему материальному положению. Я поняла, что моя самооценка на нуле. Более того, я не знаю, как жить дальше".
Поэтому Ирина и решила пойти на тренинг личностного роста, который обещал научить жить в гармонии с собой. По ее словам, она посещала тренинг еженедельно в течение десяти недель. Каждое занятие длилось четыре часа. А стоимость курса составила 1600 грн.
По ее словам, уроки были построены на постоянном контакте тренера с аудиторией. "То есть вначале каждого семинара была небольшая теоретическая часть, а затем любому из членов группы тренер давал практическое задание. Например, следя за мимикой, нужно было определить, о чем на самом деле думает человек", -- рассказывает Ирина. Она говорит, что на первых встречах участники тренинга вели себя довольно скованно, поскольку в группе были представители различных социальных слоев и возрастов.
Однако уже после четвертого занятия тренирующиеся раззнакомились и раскрепостились. "Забавно было наблюдать, как пятидесятилетняя женщина изображала трехлетнего ребенка, когда по заданию тренера мы моделировали семейную ссору. Вообще, все проходило довольно весело", -- вспоминает г-жа Кошевая.
Наша героиня утверждает, что тренинг помог ей с новой стороны посмотреть на себя и окружающих. "Я начала обращать внимание на такие детали, как жестикуляция. До этих занятий я и понятия не имела, что в ней скрыто то, о чем на самом деле думает человек", -- говорит Ирина. Она говорит, что стала лучше понимать других людей и гораздо увереннее чувствовать себя в обществе, поскольку возросла ее самооценка.
К сожалению, не все участники подобных мероприятий остаются довольны. Тренеры, в свою очередь, утверждают, что для достижения эффекта ученик должен постоянно работать над собой. В частности, повторять материал и получать новую информацию.
Нас всех чему-нибудь учили
Большинство консалтинговых и тренинговых компаний, которые проводят занятия по повышению личной эффективности, клятвенно обещают своим потенциальным "студентам" помочь выявить их сильные и слабые стороны.
Например, в объявлении одной из таких компаний, найденном "Деньгами" в Сети, говорится о том, что тренинг непременно разовьет чувствительность, научит отличать интуитивное прозрение от логического вывода, раскроет многообразие оттенков эмоционально-чувствительного мира. А также поможет осознавать свои эмоциональные состояния, ознакомит с техниками составления развернутого психологического портрета личности и приемами саморегуляции психофизических состояний. По утверждению этой конторы, все перечисленные навыки помогут преуспеть в поиске работы и построении карьеры. Мол, если ранее потеря места в компании была трагедией, то после посещения тренинга человек поймет, что это всего лишь одно из жизненных испытаний, преодолев которое, он станет сильнее. Более того, благодаря специальным упражнениям "ученик" приобретет уверенность в себе, что поможет ему как можно выгоднее себя "продать".
"На таких тренингах людей учат обращать внимание на вещи, которые ранее оставались незамеченными. Например, языку жестов и телодвижений. Самый банальный пример: если человек при разговоре с вами дотрагивается до своего носа, значит, он, скорее всего, говорит неправду", -- говорит бизнес-тренер Константин Волошин.
В свою очередь бизнес-тренер компании Panter Group Игорь Бессмертный рассказывает, что на своих тренингах он делает упор на то, чтобы привить слушателям курса понятие целостности личности. "То есть чтобы слова человека совпадали с его мыслями и действиями. Потому что если он думает одно, говорит другое, а думает третье, то получается что это лебедь, рак и щука, которые тянут воз. Другими словами, такой человек никогда не достигнет желаемого результата", -- говорит Игорь Бессмертный.
Особое внимание на подобных занятиях тренеры уделяют речи. А точнее, построению предложений. Учителя настаивают на том, все это нужно для того, чтобы грамотно вести переговоры. "Как ни странно, по построению фраз можно определить характер человека, узнать, о чем он думает. Кроме того, от этого зависит успех сделки. Если человек спрашивает "не могли бы вы сделать что-то", это говорит о его неуверенности, и вероятнее всего ему ответят -- "не могу", -- утверждает г-н Бессмертный.
Добавим: в период кризиса слова с "не" крайне популярны. Так что умение преодолевать это злосчастное "не" будет крайне полезно спецам любых рангов.
Повышаем эффективность
Тренингов по повышению личной эффективности развелось великое множество.
На одних преподаватели делают упор на работу с мыслями человека, на других -- на занятиях с чувствами, на третьих -- с чувствами и восприятием, на четвертых -- с движениями и пластикой и так далее. Одним словом, такие тренинги будут полезны всем, кто хочет получше узнать себя и приобрести новый опыт общения.
Тренинги личной эффективности и личностного роста бывают как двух- трехдневными, так и более длительными -- по несколько месяцев. В первом случае занятия длятся по четыре--шесть часов, во втором -- четырехчасовые семинары проходят раз в неделю в течение минимум двух месяцев.
"У нас, например, есть базовый курс, состоящий из 10 занятий раз в неделю, -- говорит Игорь Бессмертный. -- Дальше идут углубленные тренинги, их длительность зависит от тех результатов, которых хочет достигнуть человек". По его словам, одно такое занятие обойдется клиенту в 150 грн.
Стоимость двух-трехдневных тренингов в среднем по Киеву составляет 1400--1600 грн.
В регионах она ниже на 20--30% (стоит ли этих денег душевное спокойствие и уверенность в себе в период кризиса -- каждый решает сам. -- Ред.).
Что касается форм обучения, то они также различны. К примеру, одни семинары построены в форме диалога между тренером и участниками. В этом случае теоретическая информация подается дозированно и сразу же отрабатывается на практике.
"Если мы учим, как правильно пожимать руку в той или иной ситуации, важно тут же закрепить это на конкретном примере, -- уверяет бизнес-тренер Константин Волошин. -- Для этого я вызываю двух человек из группы, расписываю роли, то есть то, кто кому кем приходится, и они жмут руки. Если кто-то из них допускает ошибку, тогда остальные участники тренинга должны их поправить".
Между занятиями "студенты" должны выполнять домашние задания -- от чтения книг до выполнения упражнений. Например, наблюдая за близкими, учиться читать язык мимики и жестов.
"При чтении специальной литературы у человека возникает масса вопросов, на которые ему может ответить тренер. Таким образом, возникает взаимодействие между учителем и учеником, -- говорит бизнес-тренер Алексей Гусев. -- Кроме того, участники группы делятся впечатлениями друг с другом, что помогает лучше усвоить и закрепить материал".
Бывают также индивидуально-групповые семинары. То есть часть тренинга проходит в группе, а часть -- тет-а-тет с "учителем".
В целом, "кухня" тренингов основана на выстраивании в специальной последовательности психологических игр и заданий. В начале тренинга они направлены на раскрепощение участников, создание дружелюбной атмосферы и настройку на серьезную душевную работу. В разгар тренинга, когда участники расслабились и перешли к самопознанию, не исключены срывы и даже истерики учеников. Тут уж дело за тренером, который должен помочь понять и принять новый опыт переживаний. "Таким образом человек учится нивелировать негативные моменты и обретать свободу", -- уверяет г-н Волошин.
Главное -- человек
Для подобного рода семинаров крайне важен контакт с тренером -- то, насколько "ученик" готов ему довериться. Чтобы проверить наличие "связи", стоит до тренинга лично встретиться с будущим наставником. Еще правильнее -- попроситься к нему на пробный урок.
Перед посещением тренинга также стоит "повисеть" в специализированных чатах и пообщаться с его "обитателями", расспросить у них об интересующем тренере.
Кроме того, настоящий наставник по повышению личной эффективности должен, как минимум, быть хорошим психологом. Желательно -- с соответствующим дипломом.
Итого: Тренинги по повышению личной эффективности способны помочь в построении карьеры в период кризиса. По крайней мере, они могут придать спецу уверенности в себе, а также раскрыть его сильные профессиональные стороны.
Где еще почитать
о тренингах по повышению личной эффективности:
1. http://diettalk.ru/article.php?id=75
2. www.treko.ru/show_article_973
3. www.rozamira.info/community/articles/personal/
4. http://www.shkolazhizni.ru/archive/0/n-1080
Правильно составляем резюме (Журнал "Деньги" №46(112) 13.11.2008)
Учимся формировать имидж (Журнал "Деньги" №51(117) 18.12.2008)