Переключиться на мобильную версию

ТОП-5 способов борьбы со стрессом на работе

Пять практических рекомендаций помогут повысить продуктивность и почувствовать себя счастливее.
Тревоги и переживания могут легко вывести из равновесия
Тревоги и переживания могут легко вывести из равновесия
depositphotos.com

Абсолютно идеальная работа, в которой бы нас устраивало все, встречается крайне редко. Тем не менее, существуют моменты, которые могут помочь нам ощущать себя счастливее на рабочем месте. Эксперты портала Inc поделились 5 лайфхаками, которые сделают рабочий день приятнее.

1. Позаботьтесь о тех вопросах, которых больше всего боитесь

Читай также: Украинские работодатели открыли охоту на талантливых студентов

Выполните те изнуряющие задачи, которых вы избегаете, и попрощайтесь с тем ужасным “нависающим“ ощущением, которое поглощает вашу энергию. Если вы сможете справляться с этими задачами утром, вам не нужно будет постоянно думать о них на протяжении дня. Это может увеличить ваш уровень энергии и бодрости.

Исследования показывают, что несчастные люди чаще зацикливаются на негативных вещах, чем счастливые. Концентрация на негативных моментах может истощить вас, как умственно, так и физически.

2. Не зацикливайтесь на негативных вещах

Избегайте негативных людей и негативных разговоров. Сосредоточьте свои мысли на том, что вам нравится на работе, а не на вещах, которые выводят вас из себя или расстраивают.

3. Выполняйте свои обещания

Читай также: ТОП-5 самых высокооплачиваемых вакансий мая

Делайте то, что вы обещали себе. Когда вы не в состоянии выполнить то, что обещали, ваше настроение может сильно упасть. Независимо от того, является ли это подготовкой нового торгового предложения, сроком реализации проекта или отчетом, убедитесь, что вы выполняете свои обязательства.

4. Сделайте список того, что вам нравится в работе

Что вам больше всего нравится в вашей работе? Всегда есть что-то такое. Перечислите все моменты, которые приносят удовольствие – от глобальных до самых незначительных. Составьте список того, за что вы благодарны. Это повысит позитивное восприятие работы и жизни в целом.

5. Отвлекайтесь от компьютера

Читай также: ТОП-5 рекомендаций, как удержаться на работе при финансовом кризисе

Отвлекитесь на несколько минут и пообщайтесь с коллегой. Выходите на прогулку во время обеденного перерыва. Прогулка на свежем воздухе и пребывание на солнце уже сами по себе улучшают настроение и продуктивность.

Не забывайте, что мы находимся на работе примерно треть своего дня, так что стоит обращать внимание на то, как мы проводим это время и что сделать, чтобы чувствовать себя лучше.

Ранее сообщалось о том, что когда и как нужно требовать повышения зарплаты. Часто бывает, что, имея одинаковую квалификацию, одни люди зарабатывают больше, а другие - меньше. Этот деликатный вопрос можно решить, если знать, как правильно вести переговоры.

Смотри также - Реформирование рынка труда в Украине:

Реформирование рынка труда в Украине
0:00 / 01:13

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 300 символов
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь