Защити себя сам: курсы самообороны

Право на защиту

Антон Фроленко, 26-летний менеджер транспортной компании рассказывает, что решил заниматься "гражданской самообороной" после одного неприятного инцидента, который произошел с его другом. "Мой приятель ехал по Парковой дороге, когда неизвестная машина прижала его автомобиль к бровке. Он остановился, и его просто выбросили из машины. Авто так и не нашли…", -- вспоминает Антон. Он говорит, что тот случай был полной неожиданностью для всех -- никто так и не придумал, как можно было предотвратить подобную ситуацию. "У него даже двери не были закрыты на замок, и ремень безопасности не пристегнут. Мы все так же обычно ездим… Точнее, ездили до этого случая", -- уточняет Антон. 

Пока друг оплакивал потерянное в неравном бою авто, Антон решил обратиться к специалистам. "После курса базовой техники безопасности я начал всерьез заниматься восточными единоборствами и прошел несколько дополнительных курсов, в частности, по контраварийному вождению", -- добавляет он.

Желающих изучить искусство самообороны немало. А умеющих учить -- немного. Речь идет не только о боевых искусствах -- таких курсов как раз хватает, -- но и о психологической защите, стратегии безопасного (антивиктимного, от англ. victim -- жертва) поведения в большом городе, то есть о неком курсе "все включено". 

Автору статьи пришлось потратить немало времени на то, чтобы связаться с потенциальными тренерами. Когда "Деньги" звонили по телефонам, указанным на сайтах, часто оказывалось, что курсов уже нет. Или еще нет. Или телефоны не те. В результате мы обнаружили школы самообороны широкого профиля только в Киеве и Харькове. И еще -- филиал московской школы, действующий в украинской столице.

Стоять, бояться

В зависимости от того, чему именно учат, курсы самообороны можно разделить на общие, специальные курсы для женщин и собственно школы единоборств.

На курсах общей или базовой самозащиты обучают, грубо говоря, всему. 

"Мы учим оставаться в живых в любых условиях", -- говорит тренер и директор "Школы личной безопасности" Дмитрий Салай. Он рассказывает, что в первую очередь в его школе обучают психологической устойчивости в сложных жизненных ситуациях, вплоть до падения самолета в тайге. "Тут не столь важно, идет речь о нападающем ночью на девушку мужчине или о начальнике, который "забыл" выдать зарплату. Важно, как человек поведет себя в этой ситуации -- как победитель или как жертва", -- поясняет Дмитрий. 

На курсы приходят с совершенно разными намерениями: кто-то хочет научиться защищать себя в уличных схватках, а кому-то нужно отражать атаки пьяного супруга. 

Занятия включают в себя психологическую, тактическую и техническую подготовки.

Во время психологической части тренер обучает "студентов" оставаться спокойными как удав всегда и везде, а также быть готовыми отразить нападение и быстро действовать. "Скажем, женщина идет по улице, и к ней с недобрыми намерениями начинает приставать мужчина явно сильнее ее. Что будет, если она вдруг сдернет с себя юбку? Мужчина придет в замешательство, а значит, даст ей возможность напасть первой", -- делится секретами г-н Салай. Этой тактике, которая называется "нестандартным поведением", подробно обучают на курсах. Кроме этого, на уроках самозащиты учат тому, как вести себя в уличной драке, элементарным правилам безопасности в авто, а при желании могут даже рассказать, как правильно падать с лошади. 

Продолжительность занятий зависит от целей ученика и его способностей. Кому-то, уверяют тренеры, достаточно двух--трех разговоров с преподавателем, а кому-то мало и двух лет. Разумеется, если решено научиться драться как Брюс Ли, то придется продолжить образование на узкоспециализированных курсах, о которых речь пойдет дальше.

Женщина на корабле

"Как-то я ехала в метро, и вдруг совершенно незнакомый мужчина, сидевший рядом, схватил меня за руку и потащил к выходу, приговаривая что-то, как будто я его жена или девушка", -- рассказывает посетительница курсов "специально для женщин" Анна. Большинство пассажиров сделали вид, что ничего не происходит, и просто отвернулись. "Я была шокирована, но когда он уже пытался вытолкнуть меня из вагона на станции, я ухватилась за какого-то входящего мужчину и стала орать", -- вспоминает Аня.

Нападающий, видимо, испугавшись, отпустил девушку и убежал. По словам девушки, после этого случая она была готова обучаться чему угодно, лишь бы избежать повторения этой истории. Уже год Анна регулярно посещает занятия по женской самообороне и очень довольна результатом: "Я рада, что тогда не растерялась, но теперь я бы точно поколотила его как следует".

От базовых женские курсы отличаются спецификой аудитории -- здесь отрабатывают ситуации, в которые обычно попадают женщины. Хотя на эти курсы иногда записываются и мужчины. 

"Это хорошо: во-первых, у нас есть пример потенциального агрессора, а во-вторых, мужчины тоже часто подвергаются нападению", -- говорит тренер одной из женских секций Марина Невиш. 

Занятия по самозащите для женщин обычно состоят из отработки различных приемов и техник отражения нападения. Здесь важна физическая подготовка, поэтому на уроках ей уделяется 70--80% времени. Остальное -- та же психология. "Важно, чтобы женщина научилась переступать через страх и боль и не сдаваться даже в самой сложной ситуации", -- объясняет Марина. 

Конечно, лучше всего максимально избегать опасных ситуаций -- не ходить ночью по улицам одной, просить родных встретить после работы и так далее. Всем известны эти стандартные правила. Однако даже счастливые владелицы личных авто могут оказаться в полном одиночестве в незнакомой местности. И в таком случае должен быть четкий алгоритм поведения в экстремальной ситуации. Можно сказать, что преподаватели курсов самообороны исполняют роль родителей, которые объясняют ребенку, что делать, если он потеряется в супермаркете или его схватит за руку чужой дядя. 

"Что точно дает такая учеба, так это уверенность в себе и своих силах", -- утверждает Марина Невиш. Человек учится использовать свой потенциал в полную силу. "Если вы хрупкая девушка, вас просто приучают к мысли о том, что вы -- жертва (в обычной жизни. -- Ред.). Мы же, наоборот, отучаем от этой мысли. Сила намного больше зависит от мозгов, чем от мускулов", -- объясняет тренер. 

К слову, один из признаков действительно хороших курсов -- там проверяют, знает ли ученик основные правила "техники безопасности", ибо всем известные истины обычно и выпускают из виду. И если с ТБ проблемы -- ей обучают. Добавим: немало полезных знаний на эту тему можно почерпнуть в Интернете: на соответствующих форумах не просто приводят свод правил, но и описывают массу примеров, когда соблюдение "элементарщины" помогло, а пренебрежение ею привело к неприятностям. Там же обсуждают и психологические, и технические, и информационные, и юридические (весьма важные) аспекты самообороны.

Борьба не на жизнь

Для тех, кому все же не дает покоя слава Брюса Ли, существует самый традиционный способ -- занятия различными видами единоборств. Наиболее подходящими для самообороны обычно называют джиу-джитсу, таэквондо, и, конечно же, карате, хотя мнений по этому поводу -- масса. Сразу стоит отметить: при выборе школы единоборств нужно обязательно поинтересоваться, ориентирована она на самозащиту или на спортивные выступления. Тот же Брюс Ли говорил, что многое из показываемого им в фильмах неприменимо в реальной драке, и называл это "боевой хореографией". 

Выбрав секцию, не стоит рассчитывать на слишком быстрый эффект, на развитие навыков уйдет минимум полгода. Хотя чувство собственной несокрушимости появится раньше -- месяца через два (и это может сыграть злую шутку с учеником). По словам тренера по джиу-джитсу, очень важно не пропускать занятия -- только тогда учитель берется отвечать за результат. 

И, как при любом обучении, важен психологический контакт с преподавателем. Если у обучающегося нет желания "мочить козлов", а тренер проповедует жесткий агрессивный стиль, то, скорее всего, толку от таких занятий будет немного. 

Выбирать курсы и дополнять одни виды подготовки другими стоит в зависимости от конечной цели ученика. Если стоит задача просто быть готовым "ко всему понемногу", то выбор нужно сделать в пользу общих уроков. Если желание заниматься вызвано некой конкретной проблемой -- к примеру, необходимостью обеспечить безопасность в авто или дома -- стоит дополнить общий курс контраварийной подготовкой или единоборствами.

Не выгоды ради… 

Обучение самозащите пока стоит недорого -- 20--50 грн. за одно занятие или 100--200 грн. в месяц, если речь идет о базовом курсе. Некоторые альтруисты и вовсе берутся обучать желающих безвозмездно -- за идею.

Женские курсы по самозащите также не требуют больших затрат -- примерно 15--20 за одно занятие.
Чаще всего такие "бюджетные" занятия проходят в школьных спортзалах, спортивных центрах советских времен и даже в танцевальных классах жэков. Если курсы организованы при спортклубах и финтес-центрах, стоимость их будет выше -- 35--60 грн. за занятие. 

Занятия собственно единоборствами в столице и крупных городах Украины представлены широко (порой даже в слишком широко -- много дилетантов. -- Ред.) Они есть при каждом спортивном центре и стоят обычно минимальных денег -- от 10 грн. за урок, максимальная стоимость -- 200--250 грн. в месяц. 


Проверяем курсы

При выборе курсов нужно:

-- проверить квалификацию тренера, в том числе расспросить его об опыте реальных, а не спортивных схваток;
-- уточнить, кто и какую ответственность несет в случае травмы;
-- посетить несколько пробных занятий;
-- поинтересоваться мнением экс-учеников.

Почем самозащита

 ИТОГО: Научиться обороняться можно при любых исходных данных. И совсем недорого. Важно определить своего главного "врага".


Где еще почитать
о самообороне:
1.http://www.s-oborona.kiev.ua/
2.http://www.zavtra.com.ua/news/kiev/60358
3.http://www.almaz-club.ru/index.php?article=3
4.http://www.feminist.org.ua/soccer/index.php

Сайт об оружии и не только - 06.03.2008

Охотничье ружье как средство самозащиты - 28.02.2008

Личное "вооружение": что можно, чего нельзя и сколько это стоит - 31.01.2008

Рукопашный boy - 25.12.2006