Під час тривалого перебування на холоді може виникати відчуття затерплості, тремтіння, втоми чи сонливості. При цьому уражені ділянки шкіри набувають білого чи сірого кольору. Це ознаки переохолодження, повідомили в Державній службі України з надзвичайних ситуацій. 

Читайте також: В умовах відсутності світла: Як безпечно користуватися газовими пальниками та пічками

Щоб цього уникнути, потрібно дотримуватися правил:

  • Одягатися тепло та багатошарово.
  • Обирати взуття з товстою підошвою.
  • Захищати голову шапкою та шарфом, а руки - рукавичками.
  • Якщо плануєте довго перебувати на вулиці, слід їсти висококалорійну їжу й пити достатньо рідини, наприклад, гарячий чай.
  • Під час тривалого перебування на вулиці намагатися щогодини заходити в тепле приміщення, щоб зігрітися.
  • Регулярно рухатися, ворушити пальцями рук та ніг, не стояти на місці.
  • Зігріватися гарячим чаєм, а не алкоголем. Алкогольні напої не допомагають зігрітися, навпаки призводять до втрати тілом тепла.
  • Якщо відчувається тремтіння, сонливість або інші ознаки переохолодження, потрібно негайно зайти до найближчого приміщення або пункту незламності, випити гарячу рідину.
  • Якщо стан не покращується, звернутися до лікаря.

Раніше ми писали, як зігрітися, якщо вдома відключили одночасно світло та опалення.