Стресс: польза и вред
Для современного человека стресс стоит наряду с такими повседневными вещами, как кофе по утрам или поход в кино на выходных. Насколько вредным может быть постоянный стресс для организма, и может ли он при определенных обстоятельствах приносить пользу?
Польза
Врачи утверждают: в повседневной жизни стресс даже необходим человеку, так как он стимулирует развитие творческих способностей, не дает организму "застояться".
Например, когда возникает опасная ситуация на дороге и вам приходиться резко тормозить, избежать аварии помогает мгновенная реакция, которую обеспечивает стресс. Стресс идет на пользу и в менее экстремальных случаях, например, во время деловых переговоров или экзаменов, когда нужно быстро вспомнить и использовать информацию.
В итоге, непредсказуемые ситуации повышают эмоциональную окраску, улучшают внимание, увеличивают заинтересованность в достижении поставленных целей.
Вред
В непредсказуемых ситуациях мозг принимает решение: «бороться» или «бежать». Это решение в итоге помогает ему адекватно отреагировать на опасность. Вегетативная нервная система, в свою очередь, регулирует основные процессы организма, например, частоту сердечных сокращений и дыхание. Поэтому во время стрессовых ситуаций учащается пульс, выделяется пот и т.д.
Постоянные стрессы могут привести к неврозам, бессоннице, заболеваниям сердца, желудка, снижению половой функции. Медики считают, стресс даже может запустить механизм развития рака, а также отразиться на будущем потомстве - у детей могут произойти изменения гормонального фона.
Как бороться со стрессом?
Для того, чтобы выяснить, как бороться со стрессом, в Киеве прошел семинар «Академии стресса». Эксперты, среди которых были профессиональные актеры и психологи, предложили 10 простых правил борьбы со стрессом:
- Ограничить употребление жирной пищи. Превратить свой холодильник в штаб-квартиру овощей и фруктов
- Заниматься спортом, который приносит удовольствие
- Отказаться от курения, ведь эта привычка вовсе не помогает снять стресс, а наоборот
- Каждое утро настраивать себя на мажорный лад, слушая позитивную музыку
- Завести себе домашнее животное, требующее ухода, но дарящее ласку
- Раскрасить свою жизнь правильными цветами, а для этого исключить из гардероба раздражающие тона
- По возможности избегать общения с людьми, которые обладают негативной энергетикой
- Сказать «да!» регулярным водным процедурам: теплым ваннам, душу, прогулкам под дождем
- Раз в неделю устраивать день полного расслабления: отключить телефон и… мозг
- Не коллекционировать незавершенные дела
Интересный факт: канадский физиолог Г. Селье (который, кстати, и придумал в 1936 году термин «стресс») считал, что полностью избежать стресса невозможно. А вот «замаскировать» свое волнение в ответственные моменты вполне реально, особенно это касается потоотделения.
Именно поэтому эксперты ТМ NIVEA совместно с лидирующим институтом в области исследования стресса создали новый дезодорант «Защита. АнтиСтресс». Во время работы над его формулой был использован так называемый социальный стресс-тест Триера. Его суть – поместить участников исследования в максимально приближенные к реальной жизни стрессовые условия: публичные выступления, ответственные переговоры, собеседование и пр. Ученые, в свою очередь, анализируют физиологические реакции человека на те или иные «неприятности».
С помощью такого стресс-теста было доказано, что даже при сильном эмоциональном напряжении дезодорант «Защита. АнтиСтресс» сокращает потоотделение на 85% и защищает от неприятного запаха. Поэтому о «холодном поте» можно забыть!
