Еще 5 лет назад хорошим и перспективным считался тот работник, который приходит на работу засветло, уходит за полночь, а обеденный перерыв для него означает чашку кофе и булочку перед монитором. Сейчас специалисты по кадрам заметили неприятную тенденцию, что люди, не уделяющие должного внимания правильному полноценному питанию, «выгорают» быстрее своих более сознательных коллег. Со временем у них снижаются показатели работоспособности, умение быстро принимать решения, ухудшается креативность и коммуникационные навыки.
Диетологи согласны: от того, что вы употребляете в пищу во время рабочего дня, во многом зависит ваша карьера.
Совет для зависимых трудоголиков: начинайте с простого. Если вы привыкли тратить на обед не более 15 минут, и те проведенные перед монитором, не нужно «с завтрашнего дня» начинать выходить на обед на положенный час в день. Начните с простого. Привычному бутерброду всухомятку предпочтите полноценный обед. При этом не обязательно даже идти в ближайшее кафе или столовую. В любом супермаркете сейчас можно найти быстрозамороженные блюда, например, от ТМ «Гурман-меню». В одной порции вы найдете рыбное филе или морепродукты и овощной гарнир.
Диетологи утверждают: рыба способствует расщеплению крахмалов и жиров, как бы подготавливая их для переработки организмом. Таким образом, организм получает энергию и силу в более долгосрочной перспективе, чем если вы обедаете шоколадкой или булочкой. Ненасыщенные жирные кислоты («омега-3» и альфа-линолевая кислота), фосфор и йод, содержащиеся в больших количествах в рыбе и морепродуктах, напрямую влияют на функциональность мозговых клеток и улучшают память. Что касается овощей, то они обеспечат вас необходимыми витаминами А, В1, С и минеральными солями, при этом небольшим количеством калорий.
Для готовых рыбных блюд ТМ «Гурман-меню» используется принцип экозаморозки, при котором в замороженном продукте сохраняются все полезные вещества. Кроме того, трудоголики оценят и тайм-менеджерские свойства продукции – блюда не нужно размораживать, достаточно только поместить всего на 5-7 минут в микроволновую печь. Такая кулинарная обработка способствует более легкому перевариванию и усваиванию рыбы и овощей.
Счастливый человек с большим удовольствием будет приходить на работу, а здоровье должно быть одним из приоритетов современного человека. Делайте карьеру с пользой для себя и вместе с ТМ «Гурман-меню».
