Рятувальники розповіли, що треба робити, щоб уникнути переохолодження.
Під час тривалого перебування на холоді може виникати відчуття затерплості, тремтіння, втоми чи сонливості. При цьому уражені ділянки шкіри набувають білого чи сірого кольору. Це ознаки переохолодження, повідомили в Державній службі України з надзвичайних ситуацій.
Читайте також:
Щоб цього уникнути, потрібно дотримуватися правил:
- Одягатися тепло та багатошарово.
- Обирати взуття з товстою підошвою.
- Захищати голову шапкою та шарфом, а руки - рукавичками.
- Якщо плануєте довго перебувати на вулиці, слід їсти висококалорійну їжу й пити достатньо рідини, наприклад, гарячий чай.
- Під час тривалого перебування на вулиці намагатися щогодини заходити в тепле приміщення, щоб зігрітися.
- Регулярно рухатися, ворушити пальцями рук та ніг, не стояти на місці.
- Зігріватися гарячим чаєм, а не алкоголем. Алкогольні напої не допомагають зігрітися, навпаки призводять до втрати тілом тепла.
- Якщо відчувається тремтіння, сонливість або інші ознаки переохолодження, потрібно негайно зайти до найближчого приміщення або пункту незламності, випити гарячу рідину.
- Якщо стан не покращується, звернутися до лікаря.
Раніше ми писали, як зігрітися, якщо вдома відключили одночасно світло та опалення.
